Moja nowa dieta

Hej. :)

Przeszłam dziś na 'dietę cud'. Jest to dieta stosowana u osób z problemami z sercem. Podstawą diety jest spożywanie diety, która spala tłuszcz. 

Dietę poleciała mi koleżanka, której udało się schudnąć, dużo czytałam na jej temat w internecie i można schudnąć od 4 do 8kg. I co najważniejsza trwa tylko tydzień. Wiadomo, że może wystąpić efekt jojo, dlatego najlepiej dużo ćwiczyć. 

Teraz przepis: 

• mała puszeczka koncentratu pomidorowego
• 3 szklanki wody
• główka kapusty
• 3 duże cebule
• 1 seler naciowy
• 1 por
• 2 papryki
• sól
• pieprz
• curry
• bazylia
• papryka
• pietruszka
• ostry sos sojowy

Sposób przyrządzenia: wszystkie warzywa pociąć na małe kawałeczki, następnie zalać wodą i gotować około 10 min. na ostrym ogniu. Potem dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do momentu uzyskania miękkich warzyw. Zupę można jeść w dowolnych ilościach i porach dnia. Zupa ta nie daje energii. Im więcej zupy się je, tym szybciej się chudnie. 

Ja zrobiłam sobie z tego krem za pomocą blendera i wygląda tak:

Plan tygodniowy:

Dzień 1: Dozwolone jest spożywanie wszystkich owoców poza bananami. Najlepsze są melony i arbuzy, gdyż posiadają najmniej kalorii ze wszystkich. W tym dniu należy jeść tylko owoce i zupę. Do picia stosować niesłodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną.

Dzień 2: W tym dniu nie wolno jeść żadnych owoców! Można jeść jarzyny, aż do nasycenia się. Najlepiej jak to będą jarzyny zielone. Nie zaleca się grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Wieczorem na kolację można zjeść 3-4 gotowane ziemniaki. Czyli je się tylko jarzyny i zupę.

Dzień 3: W dniu trzecim nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Można jeść do woli pod warunkiem, że będą to tylko jarzyny, owoce i zupa. Jeśli dieta będzie sumiennie przestrzegana przez 3 dni, to na 3 dzień schudniesz 2-3 kilogramy.

Dzień 4: Jest to dzień jedzenia owoców! Do picia jest maślanka, wody i zupa. Organizm najbardziej potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Powinno minąć ochota na słodycze.

Dzień 5: Dzień ten jest bez owoców! W zamian można jeść warzyw do syta. Powinno się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z organizmu kwas mlekowy. Tego dnia co najmniej raz zjedz zupę.

Dzień 6: Jest ot dzień bez ziemniaków. Można natomiast pić maślankę i jeść owoce, aż do uczucia sytości. Zupa co najmniej raz w tym dniu.

Dzień 7: Tego dnia możesz jeść jarzyny do woli. Do picia są słodzone soki owocowe. Zupa co najmniej raz. Siódmego dnia stosowania diety schudniesz od 4 do 8 kg.

Powyższy cykl można powtarzać wielokrotnie. Jeżeli dieta cud jest stosowana sumiennie to samopoczucie będzie bardzo dobre. Pojawi się uczucie lekkości, przybędzie energii, zauważysz korzystne zmiany.

Podczas stosowania diety cud nie wolno jeść chleba, pić alkoholu i wody gazowanej. Do picia najlepsze są niegazowana woda i maślanka oraz niesłodzone: herbata, czarna kawa, soki owocowe. W trakcie trwania diety można zażywać wszelkie lekarstwa.

Myślałam, że zupa będzie gorzej smakować, ale da się zjeść.  :)
Po 7 dniach napiszę czy widać efekty. 

A jakie Wy stosujecie diety? 

Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć.

 Każdy z nas potrzebuję motywacji, takiego kopniaka pozytywnej energii. Dziś post będzie właśnie po to żeby motywować!

Motywować można się na różne sposoby, każdy musi poszukać swój własny i najlepszy. Jeśli nie potrafimy zmotywować się sami to warto poprosić kogoś bliskiego (np.przyjaciółkę) żeby nam w tym trochę pomogła. Czyjeś wsparcie w drodze do sukcesu jest bardzo ważne. :)

Dzisiaj trochę motywacji ode mnie dla Was!

'Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć'.- Napoleon Hill

'Osoba, która twierdzi, że coś nie może być zrobione, nie powinna przeszkadzać tej, która właśnie to robi. '

 'Jesteś jedyną osobą na świecie,która może wykorzystać Twój potencjał.' - Zig Ziglar


A jak Wy się motywujecie do działania?
Piszcie. :) 

Kilka kroków do szczęścia - Trening

   

 

Już po treningu więc czas coś tutaj napisać.
Może zacznę od tego, dlaczego w ogóle zabrałam się za treningi. Tak więc zajęcia sportowe w szkole były dla mnie od zawsze wrogiem, ''na szczęście'' bardzo łatwo dostawałam zwolnienie lekarskie na cały rok szkolny, bo mam chore kolano i nie było problemu, ale w czerwcu tego roku postanowiłam to zmienić. Zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, bo każdy Ją chwalił, a pozytywna energia Ewki jeszcze bardziej mi się motywowała.
Niestety po tygodniu już mi się nie chciało i przestałam ćwiczyć systematycznie. Potem kupiłam książkę Ewy, która dała duży efekt - super dieta(niestety trochę droga) oraz zestawy ćwiczeń ,ale po pewnym czasie znudziły mi się ćwiczenia Ewy i zaczęłam treningi z Mel B. Według mnie są o wiele lepsze. POLECAM. :)
 

Przyznaję się bez bicia, że dzisiaj strasznie nie chciało mi się ćwiczyć, ale UDAŁO SIĘ! Zebrałam w sobie wszystkie siły, wskoczyłam w wygodne ciuchy i 30 min treningu z Mel B zaliczone.  :)

A Wy ćwiczycie? Jakie ćwiczenia polecacie? 

Miłych ćwiczeń i do następnej notki! :) 

I'm a warrior

Długo zastanawiałam się co tutaj pisać.. Miałam 1000 pomysłów, ale żaden nie podobał mi się w 100%. Dziś podjęłam decyzję!
Kilka dni temu postawiłam sobie kilka celów w życiu i właśnie tutaj będę opisywać moją drogę na ich szczyt. To będzie taka moja motywacja, a może przy okazji zmotywuję też kogoś z Was.
Nie zamierzam nikogo pouczać i się wymądrzać, będę po prostu dzielić się moimi przemyśleniami.


                    Moje 3 postanowienia to:

           - Przestać się nas sobą użalać!
 - Zacząć systematycznie trenować i zdrowo się odżywiać.
           - Nauczyć się języka angielskiego. 

Właśnie o tym będą następne posty. Mam nadzieję, że się spodoba.
Jutro notka o moim zmaganiach z treningami.
Zapraszam! :)
A teraz idę się uczyć. :)